白领一族都有午间在办公室休息的好习惯。的确午睡不仅能提高工作效率还能预防疾病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使疾病发病率减少30%。但是午睡还有不少讲究，不合适的方法会适得其反，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
1、趴着睡心脑都受罪
午休时，很多人习惯往桌上一趴或找个长椅随便一躺。殊不知，这些姿势不利于心脑血管健康。头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧。趴着睡会使胸部受压，直接影响呼吸。休息时最好平躺，条件不允许的话，可在脑后或胸前垫个柔软的靠垫作为缓冲。
2、强撑着不睡
其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。
3、凑合着睡
午休一定不能凑合，即使睡一会，也尽量躺在床上，换上舒适的衣服，盖上被子再睡。
又问必答
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