最适合夏季养生吃的八款食物

夏季吃什么比较好？现在越来越多的人关注饮食养生方面的知识，懂得什么季节吃什么养生。目前，夏季即将到来。那么，夏季吃什么较好呢？下面，小编就给大家推荐适合夏季养生吃的8款食物，希望对大家有所帮助。赶紧来了解一下吧！

1.莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，还有补血的功效。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

2.茄子抗老

夏季对*的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓*衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

3.草菇抗癌

草菇蛋白质中，*八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，加强肝肾的活力。

4.草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进*细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强*抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

5.章鱼补血

章鱼有补血益气的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。