春季防治肝火旺盛必知的九大原则

古语有云，春宜养肝。专家认为，春季天气温和，新陈代谢加快，肝功能变得活跃。如果肝气过于旺盛，就会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响*健康。因此，立春之后，养生应从养肝开始。那么，养肝时有哪些注意事项呢？下面，小编就给大家介绍一下春季养肝需注意的九大原则，赶紧来了解一下吧！

1、睡眠充足

睡眠不足、熬夜、过度劳累是肝脏健康的大敌，也是肝病元凶，凌晨1至3点是肝经的时间，这段时间要处于睡眠状态才有利于养肝、排毒。

2、保持乐观

在五行中，肝属木，而怒伤肝，如果经常处于心情暴怒、郁郁寡欢，对肝来说也是一种伤害。

3、不抽烟

肝脏负责排毒，抽烟会让血液的尼古丁浓度升高，对肝脏来说是不小的负担。

4、不饮酒

任何酒精都需要经过肝的代谢过程，对肝非常不好。

5、营养均衡

养成饮食定时定量的习惯，多吃绿色蔬菜以及水果，排泄畅通对减少肝脏负担有相当大的帮助。