春季润肺吃什么？10款食物推荐

吃什么对肺比较好呢？肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到*，才能滋养五脏六腑。若肺功能失常，失去了输送水液的能力，身体就不能得到正常的滋润，则肌肤干燥，面容憔悴无光泽。 所以，想要让皮肤水嫩光泽，就要先调节五脏六腑对水液的代谢。那么想要滋润皮肤，要先从哪里做起呢？答案就是润肺。下面，小编就给大家推荐10款润肺食物，赶紧来看看吧！

1、杏仁

这里指的杏仁为中药杏仁，而非美国杏仁。一般人常吃的美国杏仁为扁桃仁，实际上没有杏仁的味道与价值。而杏仁又有甜苦之分，甜杏仁常用于食疗上，有止咳效果，但含有小毒氢氰酸；而苦杏仁则多用来入药，其毒性比一般甜杏仁略高，但经过煮熟后食用，可降低毒性。

建议可与水梨、木耳一起炖煮，对剧烈咳嗽很有效果。

禁忌：不建议过量食用。

2、葡萄酒

葡萄酒适合体质畏寒、手脚冰冷的人，如果小酌可通经络、提高免疫力。但对体质湿热者，如嘴巴常会干、会苦，或者大便呈现黏稠者，不建议食用。

禁忌：体质湿热不宜。

3、木耳

木耳富有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状，可说是养阴润肺的极品；此外，其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，对于有便秘困扰的人也有助益。

黑木耳与白木耳也具相同功效，且黑木耳的营养价值更高于白木耳，对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建议过量食用。