阳虚怎么办？中医教你这样补阳

阳虚应该怎么补阳呢？春季自然界的阳气升发，养生者应顺时而养，让体内的阳气保持充沛。此时，所有耗损阳气和阻碍阳气畅达的情况都应该避免。尤其是常常倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰凉的阳虚体质的人，春季更是温阳的好时机。下面，小编就具体给大家介绍一些关于中医补阳的方法，希望对大家有所帮助。赶紧来看看吧！

中医补阳

什么是阳虚 中医“补阳”有什么方法

常年待在空调房，发生阳虚的可能性大。阳虚会导致一些疾病，甚至危及到生命。所以，如果你确诊是阳虚，建议早做调理。

“阳虚”的饮食原则

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品

饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕；

水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等；

其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等；

如果想吃，注意一要量少，二要温吃，三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。

2、多吃温热性食品

果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等，其中核桃可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者；

蔬菜类有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥，不仅健胃，还能补阳气；

肉类食品有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。东汉时期张仲景有一个很有名的食疗方“当归生姜羊肉汤”，又补气又补血；

水产品类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼，其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃多吃能改善阳虚体质；

调料类有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。