春季肝脏需排毒 中医推荐7妙招

春季养生应从肝脏开始，这是为什么呢？因为人的衰老不只表现在外部体态容貌上，身体内的各个脏器官也都会发生变化，其中肝脏改变是最明显的。那么，春季应该怎么帮助肝脏排毒呢？下面，小编就给大家介绍老中医推荐的7个肝脏排毒方法，希望对大家有所帮助。赶紧来了解一下吧！

1、保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，患病的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2、远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

3、均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。