5、花生补中益气
性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
6、板栗益气强筋
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低一些常见病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品。
7、鲫鱼健脾胃
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对*有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是良好蛋白质的来源，常吃能增强抗病能力。
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