男人便秘危害大 3个方法可调理

其实对于这个便秘来说，男性朋友们的发病率也是越来越高了，而且很多人都可能会被便秘这个疾病给困扰她，就像男性朋友们也是必不可少的，那么男性在出现便秘的时候，到底有什么方法才可以更好的去调理，我们就应该选择一些，饮食的方法，那么如何吃饮食才可以更好的去缓解便秘的。

男性便秘者的日常护理

1、运动疗法

鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟;并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。

2、注意饮食

鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。可嘱患者经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。

3、养成良好的习惯

患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。

便秘的危害

1、引起肛肠局部发生病变，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。以肛瘘为例，排便时疼痛难忍，便秘反复，肛瘘就容易反复。

2、导致胃肠神经功能紊乱：导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、排气增多等表现。

3、诱发心、脑血管疾病发作：便秘患者用力排便可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

4、影响大脑功能：长期便秘者因不能及时将肠道内毒物质排出体外，当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，便随血液循环进入大脑而损害中枢神经，使大脑功能紊乱，导致智力下降和记忆力衰退，甚至导致老年性痴呆症。

5、与结直肠癌的发生有一定关系，便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。

6、诱发妇科疾病：由于肠道不通畅，肠道细菌繁殖迁移，子宫及其附件和肠道是邻居关系，很容易受到牵连，严重的患者导致不孕。

7、引起性生活障碍：长期便秘病人有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

8、产生精神、神经症状：在便秘的长期折磨下，便秘者常有精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等神经精神症状，有的甚至出现精神抑郁。

9、损害肝脏功能：粪便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负便秘久治不愈能诱发或加重全身性疾病，给身心带来不小的伤害，以下我们就列举一下便秘的危害。

10、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

在出现便秘的时候，大家一定要选择一些运动的方法，或者是多注意自己的一些生活方式和饮食习惯，那么一定要养成良好的生活习惯之类的，其实经常便秘也可能，会引起一些痔疮，也可能会变成一些爱变得可能，那么这个时候一定要积极的去缓解，不然的话也会影响到我们的健康的。