为何会犯困 因为你不吃早餐

经常在办公室里面坐着，而且一到下午的时候，是不是大家感觉特别的困，而且做着做着就想睡觉的呢，那么大家都知道了为什么会出现一些犯困的现象，可能是因为你不吃早餐而导致的，因为现在的生活节奏也是越来越快了，很多人在早上的时候都是习惯性的去睡懒觉，而且不吃早饭就去上班的。

犯困怎么办

早餐一定要吃

现在很多白领在早上的时候都会选择不吃早餐，但是不吃早餐是导致犯困的主要原因。因为早餐是补充*一天精气神的开始，如果在早餐没有吃早餐的话，就会出现一天都无精打采的情况，而这样是很容易出现犯困的征兆。所以白领想要预防犯困这个情况的话，就一定不要怕浪费时间，抽出一点时间来吃早餐。

保持面部的清爽

当我们感觉在犯困疲惫的时候，就会表现在我们的脸上，而这个时候我们如果去洗把脸的话，就会出现让脸变得清爽很多，而这样是可以起到提神的作用。所以当我们感觉犯困，可以去洗把脸，呼吸一下新鲜空气。

出去走动一下

导致犯困的也有可能是我们经常久坐导致的，所以想要预防这个情况的话，我们可以选择一个小时左右出去外面走动五分钟，放松一下心情，使得我们犯困的情况没那么严重，另外这样的话也可以预防因为久坐带来的其他危害。

保持充足的睡眠

导致犯困的原因，其最根本的原因就是前一天的睡眠质量非常的差，所以想要预防这个情况，就必须要从根本上来处理。而保持充足的睡眠就是一个预防犯困的方法。我们可以选择在每天睡前泡下脚，提高睡眠质量，并且在固定的时候里面及时入睡。

喝点绿茶

花茶是具有缓解犯困的作用，特别是绿茶，所以当犯困的时候，我们可以适量喝一点花茶。另外因为现在的白领基本都是处于办公室里面的，跟电脑是朝夕相处的，而这个时候喝点绿茶是可以起到预防辐射的方法。总的话来，在办公室备一点绿茶是具有很好的作用。

喝咖啡

为什么咖啡在最近几年来变得非常的流行，这个是因为咖啡具有提神的作用，所以很多白领都会选择喝咖啡。每天早上上班的时候，会泡上杯咖啡，这样可以让我们在早上的时候不犯困。但是咖啡千万不能在下午4点过后饮用，不然是会导致晚上睡不着的。

原来总是犯困，就是因为不吃早餐而导致的，所以在生活中，大家还是应该要积极的去保住自己身体健康的，因为经常不吃早餐肯定会影响到我们，甚至也可能，会出现一些低血糖的，所以带点早餐应该吃的比较有营养，多吃一些蛋白质和维生素的食物，这样才可以让自己身体更好的。