改变3大坏习惯 让肾脏健康

我们就应该要积极的去改正一些坏习惯，这样的话才可以让自己的肾脏更加健康的，我们都知道补肾也是非常关键的一件事情的，不管是男性或者是，女性，都可能会被这个疾病困扰着，所以健康运动也是非常关键的，我们也应该通过一些按摩的方法，才可以更好的去保养自己的身体。

这些习惯，是肾脏的潜在杀手

1、吃进的东西实在太咸了

肾脏负担加重的重要元凶，就是高盐饮食习惯。因为饮食中摄入的盐分，有95%由肾脏排泄，一旦摄取盐分过多，肾脏排放负担就会加重，久而久之导致肾脏功能减退。另外，高盐饮食还会增加尿中钙盐饱和量，形成含钙肾结石。

2、吸烟超过25包，肾脏病发机率直线上升

常人印象中，吸烟似乎只对肺有影响，这其实是错的。因为烟草中的尼古丁、镉元素、铅元素等，都会对肾脏造成严重伤害。有数据统计，每天吸烟超过20支，肾皮质蓄积的镉含量提升45.7%，而吸烟量超过25包后，慢性肾脏病的发病率更会直线上升。

3、放纵欲望自毁其肾

男性由于经常要承担家庭经济支柱，熬夜加班自然不足为奇，加上如今城市夜生活丰富，更容易令男性“彻夜无眠”。哪些一来二去，阴精耗损过多，肾脏就会因过度劳损而受伤。过了40岁，更有极大的肾虚风险。

补肾食疗偏方

二仙炖羊肉

原料：仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。

制法：将羊肉洗净切块放入沙锅中，加适量清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中，武火煮沸后改用文火，炖至羊肉烂熟入佐料即成。食时去药包食肉饮汤。

枸杞炒肉丝

原料：枸杞20克瘦猪肉100克青笋30克植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。

制法：将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒，并加入已泡洗净枸杞及佐料，再略炒出锅装盘。

加味麦枣汤

原料：大枣20克、龙眼肉20克、小麦粒15克、生甘草5克。

制法：将甘草煎汁去渣取汁，大枣洗净去核待用，再将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟时加入大枣及龙眼肉，再煮15分钟即可。

其实我们就应该要注意，尽量的不要去做一些伤害肾脏的一些坏习惯，我们也可以选择一些健康的运动，或者是一些针灸按摩的手段，都可以达到改变自己，肾虚的一个状态，那么在这之前大家一定要多注意，一定要改正，坏习惯才是最好的选择的。