立秋不急贴秋膘 防病当放首要

立秋后容易发生哪些疾病?秋季最常见的疾病有哪些?明天是二十四节气中的“立秋”，立秋虽然表示夏季高温渐渐转向凉爽，但“秋老虎”对健康的影响不可轻视。民间有这种说法：从立秋起至秋分这段时间称为“长夏”，“长夏”期间气温忽冷忽热，早晚温差大，*很容易一时半会适应不了发生疾病。所以，立秋前后不要急着“贴秋膘”，防病保健应放在首位。

立秋急着”贴秋膘“ 当心脾胃会失调

很多人特别重视节气养生，而立秋素有“抢秋膘”一说。在炎热的夏季，人们胃口差，两三个月炎夏过来，不少人都会瘦一些。立秋之后，大家食欲逐渐好转，于是准备把夏天“流失”的“膘”补回来，所以在立秋这天各种肉类食物进入人们的菜单，“以肉贴膘”。

不过，立秋“贴秋膘”应适度，不适宜“大补”，否则会破坏*生理需要的平衡。

炎炎夏日后，人们的胃肠功能还没有调理过来。突然大量进补会加重脾胃负担，易导致消化器官功能紊乱，同时，过多的热量还容易引起我们发胖，甚至易导致患高血压、心脏病。他还建议，这一时期，还是要平衡膳食，多吃蔬菜、水果、谷物、豆类等食物。另外，立秋之后气候会比较干燥，应多吃润肺去燥的食物，如银耳、山药、白梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、乳品等。

立秋后注意防病保健

夏时金介绍，立秋后，天气逐渐转凉，因此这段时期，也是感冒、咽喉疾病、呼吸道疾病、关节炎、颈椎病等的高发季。由于到了下半年，昼短夜长，天气早晚温差开始变大，稍不注意*可能就受凉发病。那么，市民防病保健有哪些要注意呢?

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