抽烟减肥害处有多少？

抽烟减肥害处有多少？抽烟减肥不只没有科学根据，反而能够形成肥壮，更主要的是，会对身体安康形成严重风险。而戒烟固然有能够惹起发胖，但只需恰当留意饮食和活动，就能有用防止。

因此，为了健康，还是不要采取吸烟减肥法吧！毕竟，减肥是为了更加健康美丽，而不能不择手段地为了减肥而减肥。

减肥法大辟谣:一直以来，网上都流传着“抽烟减肥，戒烟发胖”之说：抽烟可以减小人的食量，可以让你渐渐感到厌食，体重自然会减轻！不过，等你想戒烟的时候又会胖回来。事实真是如此吗？

抽烟能减肥？没依据!

抽烟减肥没科学依据

抽烟有助减肥没有科学依据。抽烟对肺部有伤害，会消耗*大量维生素。而*肥胖的主要原因是摄入的热量过多而无法代谢导致脂肪堆积，如需要代谢过多的脂肪反而需要更多的维生素，因此，吸烟初期还可能会增肥。即使减肥，也是因为胃口变差造成的，也是一种病态的减肥法。

爱抽烟的女性腰会粗

最新研究发现，抽烟不仅不能减肥，还会会腰围越来越粗。

据英国剑桥大学的一项最新研究结果显示，抽烟女性的腰更易变粗。研究人员调查了21828名年龄在45—79岁之间的居民，详细记录其吸烟情况和身体指标。研究人员发现，和不吸烟者或已经戒烟者相比，吸烟者的腰围较大且臀围较小，即腰臀比（腰围除以臀围）较高；吸烟时间越长、吸烟量越大的人，其腰臀比越高。如果戒烟，腰臀比会随戒烟时间的延长而逐渐降低。这种情况在女性被调查者中尤为明显。

抽烟减肥法危害多多

一个月抽烟该花费多少金钱啊！把烟钱节省下来，可以买多少保养品来护理你的小脸蛋或做美体基金啊！因此，戒烟既可减少烟草对美丽的侵蚀，还有利加大美丽的投入！两全奇美，你又何不为呢？

抽烟减肥害处有多少？值得注意的是，抽烟不仅不能减肥，还会对身体造成多种危害呢！女性经常抽烟会导致牙齿发黄，口气难闻，眼圈发黑，皱纹满脸，发质奇差，孕期抽烟还会导致流产。

脾气不好因缺乏B组维生素

脾气不好因缺乏B组维生素？你能够感应很诧异，养分竟然也能和脾性攀上“友谊”吗?不错，假如缺乏B族维生素，就能够招致脾性由好变坏。

B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响；而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着*神经系统的完整性。由此不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。

如果*缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。

维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。

维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。

专家提醒，营养缺乏是产生坏脾气的一个原因，我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取，不要因为喜好或减肥而偏食。同时，为了减少B族维生素流失，我们在做饭时最好不要过分地焖、煎、炸、煲，要把握好火候。