熬夜时为身体保健护航的方法

工作忙时，熬夜在所难免，熬夜后如何更显健康?健康常常是在一些细节之中隐藏的，为身体健康保健护也是同样的原理，看似他睡觉前按部就班地完成了护肤工序，却仍有肌肤问题不期而至。其实错误的观念正是导致他肌肤问题的根本所在，听听他的错误心声，教给他正确的护肤之道。下面来看看熬夜后如何让肌肤更健康?

一、重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于健康也有助皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：

富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

晚餐应杜绝：

辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

二、补充充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在皮肤的护理上加把劲了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

三“晚睡”却不“晚洗”

一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

早上起床，如果不想看到自己的眼袋黑眼圈;不想让自己的精力衰弱看起来没精神;也不想健康受到影响，那么上述熬夜时为身体保健护航的方法可以尝试，其实最重要是不熬夜，毕竟长期熬夜最终会让健康收到污染。