平常睡觉那些事儿

在床上，我们度过了一天的三分之一的时间。对于自己的睡眠健康现在的人们则是越来越重视了。对于平常睡觉那些事儿。要养生的话，我们都知道遵循睡眠规律就基本能做到，那么具体来说是怎么样的呢？

早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对*损伤是很严重的。

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。

中医上任务：睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

睡觉是养足精气神的时机，这是不可泄的时间。对于这样的时间，即使再忙，希望我们的年轻人也不要任意占用。