男性保健 男人立秋后排毒很关键

立秋后天色垂垂的变凉了，男性此时应该留意进补一些养分品来加强体质。其实，排毒比进补更有考究，进补有多还发生的“毒”也就越多，如不及时把体内的的毒素实时排出体外，对健康会有很大的影响。因而，男性进补的的还也不要疏忽排毒。

一、饮食排毒

合理的饮食对排毒有很大的作用。主要体现在以下几个方面：

肝脏是*内重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等都可以有效的帮助身体排毒。

肠道也有很强的排毒作用，但是如果遇到消化不良，就会造成毒素一直停留在肠道，把毒素重新吸收，给健康造成非常不好的影响，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

二、运动排毒

适当的运动对*的新陈代谢有很大帮助，帮助皮肤和肺脏排出体内毒素。

走路是每个人都要进行的运动，只要在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单而且最有效的排毒方法，它可以刺激淋巴系统来降低血液的胆固醇和血压。

瑜伽是顶级的排毒运动，可以有效的促进血液循环，润滑关节部位，通过把压力释放在身体各个部位，来内外调节身体，进行排毒作用。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，放松紧张的心情，降低胆固醇的含量，改善循环都有很大的帮助。

三是润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

最后专家还指出，肾脏也是*内排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液来排出。黄瓜、樱桃等蔬果对肾脏排毒有显著作用。