用饮食来防治男性脱发

现在患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，尤其是男性，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。

脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。

历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说*每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。

然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。

头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与*气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是*生、长、壮、老的客观规律。