八招解“春困”

春天来临，容易“春困”。可在饮食作息上加以调理：

一、宜早卧早起，保证充足的睡眠时间。

二、加强锻炼。

三、早餐摄取高热量食物，以便供给*充足的热量。

四、平衡饮食，多吃富含优质蛋白的食物。

五、适量吃一些稍有辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等。

六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。

七、多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物，如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等。

八、多吃新鲜的水果，例如葡萄干、桔子、香蕉、苹果。