三高的男人，没人爱！

平时注意饮食与生活保健，不让高血压、高血糖、高血脂威胁你，做个健康新好男人

可别以为男人只要收入高、学历高、身材高大就是你的Mr.Right，由于男性普遍因工作忙碌与压力，或是交际应酬而饮食偏向高油脂、高热量等，长期下来，让健康出现了「三高」-高血脂、高血压、高血糖，这些「三高」所引发的潜在病症也悄悄影响了身体。所以当自己或是身边男性有这另类三高时，可要开始好好关心身体状况了。

「三高」有哪些?

高血压、高血糖、高血脂都是主要危险因子，尤其三高彼此之间的关系密切，如糖尿病患(高血糖)可能会合并高血压，或是合并血脂异常;所以血糖、血压和血脂肪也是维持健康不能忽略的一环。

第一高：高血压

血压正常范围是收缩压小于120mmHg，而舒张压小于80 mmHg;而收缩压如果是120～139 mmHg或舒张压为80～89 mmHg就已经是高血压危险值，应从事有益健康的生活型态，以预防未来心血管疾病的发生。

第二高：高血糖

肥胖、情绪压力、药物、营养失调都会使血糖逐渐增高，促使糖尿病的发生，导致尿多、口渴、疲劳、体重减轻等。而病症初期没有任何不适，常会忽略血糖控制的重要性，但随着时间及疾病的进展，容易引发心肌梗塞、脑中风、白内障、神经病变及尿毒症等。

第三高：高血脂

由于血中脂肪过高除了可能形成高血脂症，也会造成血管阻塞、动脉硬化、心肌梗塞，严重可能导致脑中风和心脏病。高血脂多是遗传、或疾病因素如糖尿病、肥胖所造成，而饮食如果每日脂肪摄取超过总热量的40%、饱和脂肪酸超过总热量的10%、胆固醇每日摄取超过300亳克等，都是诱发的危险因子。

远离三高 从定期预防检查开始

现代人的生活方式及饮食习惯逐渐西化，应酬多而且暴饮暴食，缺少运动，而肥胖人口增加，以及人口结构日趋老化，使得高血压、糖尿病、及心脏病逐渐成为国人最常见的疾病之一。要远离这些病症，有以下检查方式可及早预防：

◎高血压检查方式：

方式1.血压测量：

收缩血压140mmHg以上，舒张期血压90mmHg以上的话为高血压，罹患心脏病及脑血管障碍的危险性就越高。

方式2.心电图：

心脏机能若有异常时，会显示独特的波形，可以判定是否有可能疾病如心律不整、心肥大、心肌梗塞等。

方式3.胸部X光摄影：

可检查左右肺叶及胸膜、纵隔腔、心脏大小及胸部脏器形状病变。