五招让男人度过每月的生理期

男人也有“例假”吗？女人每个月总有那么几天月经来临，同时伴有身体不适、情绪波动，这在医学上被称为“月经”，俗称“例假”。从生理学角度来说，男人是不可能来月经的。不过他们也会每隔一段时间，有那么几天出现诸如焦虑、易发火、抑郁等情绪波动，有时还会出现病痛等身体不适状况，如口腔溃疡、牙龈肿痛等，这种周期性的情绪低落被人们戏称为男人的“例假”。

研究表明，为了减少男人在“例假”期间的身体不适及情绪波动，可采取以下措施——

运动

能使人全身肌肉紧张，忘却不快，恢复信心;运动能使血液中的内分泌激素改变，减少大脑皮层疲劳，减轻大脑和心脏在代谢方面的过度负担，提高植物神经系统的能力，从而缓解抑郁和情绪波动。