教吸烟的男士如何排“肺毒”

超过一半的男人有烟瘾，如何帮助吸烟的男士排“肺毒”呢？

 

烟毒1：防癌的硒元素含量下降

对策：食用含硒丰富的食物

研究表明， 吸烟会导致*血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。