牢记五招让你的男人更健康

在平常的生活保健中，男性应把握必备的健康兵法，即牢牢记住以下五招，做男人，就要更健康!


　　第一招：胸口痛一定要去检查


　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。


　　第二招：改变不愿就医坏习惯


　　许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，非凡是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注重及时体检。


　　第三招：注重用饮食减轻烟害


　　吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。假如一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。


　　第四招：关心他身上的痣


　　许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注重自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。


　　第无招：入厕时间长得当心


　　男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，碰到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，假如入厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。


　　此外，专家提醒男性朋友，要经常测量血压，血压较高应该到医院检查，并遵照医生嘱咐吃药;适当增加运动量防止肥胖;关注长辈及家属都患过什么病，有针对性地进行保健。