35岁以下 男人也要防缺钙

说到缺钙，通常都认为女性更严重。然而，解放军总医院体检中心的一项统计结果，给男性朋友提了个醒，年轻男性可能更需要补钙。

在2008年到解放军总医院体检中心接受骨密度检测的人中，35岁以下共4832人，其中男性2842人，女性1990人，骨质减少和疏松男性为523人，女性为395人。此结果不仅缺钙比例比往年严重，而且明显男性缺钙者多于女性。

这个数据有一定的片面性，但是足以让人们提高警惕，本来在35岁以前，应该是*在一生当中骨钙银行储存量到达顶峰的年龄。

该体检中心主任曾强分析说，这些受检者多来自工薪比较丰厚的白领阶层。之所以会出现缺钙者男性多于女性的现象，除了缺乏运动之外，恶性的生活规律男性比女性要严重得多：常喝饮料、一次性过量饮酒、吸烟及缺乏睡眠。

中国中医科学院望京医院骨科主任温建民主任医师提醒：碳酸饮料、酒精会瓦解钙离子和维生素，影响*对钙质的吸收。尽管到现在为止吸烟破坏钙吸收的证据尚为缺乏，但是相关流行病学的调查，已得出这样的结论。

如果一个人在年轻时对烟、酒和饮料有嗜好，那么随着年龄的增长，其腕部、胫骨、腰椎和股骨都比其他人更可能出现病理性骨折，因为这些不良的嗜好加速了骨质的疏松。

睡眠不足会影响钙吸收，而缺钙也会影响睡眠。缺钙对于上班族最重大的影响就是失眠，这是因为钙含量的充足除了能够保证我们身体的骨骼健康外，还具有放松神经的作用。

35岁之前的女性，由于旺盛的雌激素对骨钙起到了一定的保护作用，所以上述不良嗜好的影响较不突出。但是当女性到了45岁左右，身体雌激素开始减退时，缺钙的问题又会明显比男性突出了。