吸烟“解困”其实是强迫兴奋

吸烟的人往往认为吸烟可以“解困”，其实，烟雾中并没有消除疲劳的物质。只是因为吸入少量尼古丁使中枢神经系统兴奋，会给人“解困”的感觉，而随着尼古丁排出体外，中枢神经系统兴奋性降低，不得不再次吸烟补充尼古丁来保持自身强迫性兴奋。所以在１９９８年，世界卫生组织已经将烟草依赖作为一种疾病。

吸烟可导致全身各个系统疾病，主要是慢性阻塞性肺病、癌症、心脑血管病。有统计表明，每年约有近百万中国人直接死于与吸烟有关的呼吸道和心肺功能疾病。

需要提醒的是，６０岁、５０岁、４０岁和３０岁戒烟获得的预期寿命可以分别增加３年、６年、９年和１０年。但如你所说，无辅助措施戒烟的成功率非常低，每年大约只有３％的烟民通过自身毅力强制戒烟成功，主要原因是因为戒烟后出现包括焦虑、失眠、注意力不集中、容易发怒等戒断症状，使人难以忍受，最终导致复吸。建议你如果实在自主戒烟无效，可考虑尽快就医，通过心理干预、药物辅助、行为矫正等方式戒烟。