揭秘!男性健康“ABC规则”

在高负荷的工作压力下，男性健康已经到了即将崩溃的边缘，男性健康的话题一再被人们提及。对于男人来说做好自我保健是必不可少的，下面我们根据美国某杂志的建议，给大家列出一个“男性健康ABC规则”，如果大家能遵守的话，对大家健康一定会有好处。

男性健康ABC规则：

A——At home nurse

在家护士 做自己的护士，自我保健可防患于未然。

B——Be good at silent

善于沉默 困难痛苦时不要封闭，敞开心扉，与家人心灵沟通。

C——Comprehension high tide

理解性高潮 性高潮可遇不可求，正视它，不苛求，顺其自然很重要。

D——Did not feel ashamed to feel

不羞愧 对自己期望值不可过高，退一步海阔天空。

E——Embrace each other

拥抱 拥抱会让头脑分泌稳定 情绪 的激素，提高 免疫力 。

F——Food

饮食 好的饮食习惯是每天摄入新鲜果蔬、全麦、鱼、瘦肉和坚果类，远离烟酒。

G——Go out the trip

外出旅行 在郊外让身心得到净化，享受真正的健康。

H——Household chores labor

家务劳动 这不仅能融洽家庭关系，还锻炼身体。

I——Intimate behavior

亲密行为 男人表达爱的方式都归结为性。水到渠成的鱼水之欢更利身心健康。