泡完温泉能蒸桑拿吗

有很多人都觉得泡完温泉能蒸桑拿，而有人觉得这主要根据人的需要进行，对于蒸桑拿，如果您感觉有必要，您可以每日进行。一般的情况下，许多人每周有规律地花费一两个夜晚进行温泉或桑拿。那么泡完温泉能蒸桑拿吗?

泡完温泉之后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上进行桑拿的话，有益的物质就很容易随着汗液排出。同时，泡完温泉之后，身体本来就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，极有可能造成晕倒、缺氧等危险的情况。

桑拿是在一间密闭的小木屋里，被热气腾腾的蒸汽包围，人被焗蒸得大汗淋漓。“桑拿浴”温度一般是45-50℃，在热蒸汽里熏蒸7-8分钟，再出去用凉水淋浴2-3分钟，这样反复2-3次，总时间控制在20分钟。这种冷热交替的洗浴方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉弹性。由于温度较高，*大量出汗，一次桑拿浴*失水大约300-700毫升，体重减少1.3%。*暴露在湿热蒸汽里，基础代谢增高，消耗能量增大，对心脏也是一个很好的锻炼。

不过桑拿切勿温差太大造成身体不适。焗桑拿比泡温泉的禁忌症更多，高血压、低血压、糖尿病、心脏病、贫血患者等都不适宜。

通过以下几点，在洗桑拿浴过程中可进行自我监督，以防发生意外：

1、心跳超过120次/分钟，就应立即停止焗桑拿。

2、出现头晕、恶心、心慌等不适症状要立即停止。

3、身体较差的人焗桑拿最好有人陪伴。

需要注意的是桑拿空气温度虽高。但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度只是感觉适当的刺激，对大部分人而言，泡完温泉最好不要蒸桑拿。