身体的四个多事之地 男人要留意

身体的四个多事之地，男人要留意，经常抽烟的男人，肺部都会有所变化，很容易诱发呼吸系统的疾病，而且还会加大患肺癌的几率呢!男人要想保护好自己的肺，除了戒烟以外，还可以多吃些白梨、百合等食物。下面小编就介绍一下，男人应注重保护的几个部位!

肺

肺是男人最易失守的一道防线，直接导致的结果是，肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑，而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。

吸烟有百害而无一利，男性朋友要尽早戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检。类似于银耳、百合以及雪梨等食物可以润肺养肺，可适当多吃。

肝

肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女性更大。一般情况下，肝癌患者中男性人数是女性的7～10倍。除肝炎外，酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。

男性朋友想要预防肝癌，除接种肝炎疫苗外，必须纠正上述不良习惯。40岁后的男性每年都要定期体检，有5年以上肝炎病史、5-8年以上酗酒史的人，更应密切关注肝脏健康，最好做到3-6个月查体1次。

饮食保健：饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保护肝脏。

胃

数据显示，多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。数据显示，男性胃癌的发病率是女性的1.5-2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。

饮食保健：养胃至少要做到五点：1.规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少;2.拒绝高盐饮食、腌制食品;3.细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷;4.胃肠是*的“第二个大脑”，学会知足常乐;5.每晚11点前睡觉。

前列腺

小小的前列腺是男人的“多事之地”。资料表明，约50%的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的干扰。近年来，我国前列腺癌发病呈高发趋势。

饮食保健：多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝2-2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。西红柿、葡萄柚等红色果蔬，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。

番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于*吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

以上就是男人应注重保护的几个部位!白领们，因为要长时间坐在椅子上，这就使得前列腺备受压迫，时间长了就容易出现问题，所以，建议那些白领们，工作之余最好多走走，有利前列腺健康哦!