男人在家自己测量血压的方法

男人在家自己测量血压的方法是什么?对于男性高血压病人来说，自己的血压其实更加难以控制。因为男人平时性格就大大咧咧，很容易因为一些事情导致血压升高或者不懂得及时降压。那么，针对这样的身体健康情况，男人需要做什么才能够及时测量血压呢?男人在家自己测量血压的方法为你介绍。

在临床中发现，医院血压测量往往容易存在误差。因为医院血压检测多为一次性测量，很少进行复测，不能完全反映血压情况。有时袖带减压过快、水银柱迅速下降、离听诊点远等可能造成未听清，读数不精确。尤其是在轻中度高血压中约占20%～30%为 “白大衣”高血压，简单说来，就是这些人一看见穿着白大褂的医生就会紧张，一紧张导致血压临时升高，此时测出来的这个数据也就不能代表其平时的血压状况了。

相比之下，家庭自测血压更加靠谱，如果你使用的是有存储功能的血压计的话，还能观测长时间的血压变化。

当然，家庭自测血压也是有讲究的。比如：要使用经国际标准认证的上臂式电子血压计，不推荐腕式、指套式。在测量血压前至少休息5分钟，测量前30分钟不吸烟、饮酒或喝咖啡，排空膀胱，测压时务必保持安静，不讲话。

量血压时的坐姿也有讲究：双脚自然平放;上臂与胸壁成40°角放于桌上;用手触摸肘窝，找到肱动脉跳动的部位;将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，袖带下缘距肘线2～3厘米，松紧以能插入1～2指为宜。裸臂绑好袖带，袖带必须与心脏保持同一水平。袖带型号要合适，袖带宽幅过窄或缠得过松，测得血压会偏高;袖带过宽或缠得过紧，测得的血压会偏低。

另外，初诊或血压未达标及不稳定的患者，每日早晚各测1次，最好在早上起床排尿后、服药前，晚上在临睡前，连续测量7天。对少数无法连续测量7天者，至少连续测量3天。