男性需要注意自我减压?

现在社会很多的职场男性平时压力比较大，这严重的影响到了男性的生活，所以。大家在日常生活当中，应该注意一些调理方式，平时要注意减少说谎话，这样会让自己非常的疲惫，所以大家需要注意一些减轻压力的方法，说实话能减压男性需要注意自我减压?

压力竟会减寿

有研究发现，人有压力会对健康造成多种伤害，它能激活*的“非战即逃”生理反应，使心跳加快，血压升高，甚至损害心脑管，引发多种疾病。更加让人担忧的是，压力还会加速人的老化，缩短寿命。而现在，我们的周围到处充斥着压力，拥挤的地铁和公交，职场无止境的工作，生活中不堪的环境……但是，生活还得继续，我们惟一能做的，就是为自己减压。

不说谎

众所周知，说谎虽然是一个坏习惯，但是并不会影响健康。然而，科学家却告诉我们，不说谎竟也是减压的一种有效方法———因为人在撒谎的时候，会害怕谎言被揭穿，从而心理产生恐慌和压力；而你不说谎时，身心也会更放松自然，随之健康水平也会提高。

哭

早在日本就有用哭来减压的方法，研究表明，动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，从而去除体内压抑的化学成分。

听音乐

听音乐也是一种解压的好方法。当心情不好的时候，可以放一些欢快的或者喜欢的歌，听着听着不好的事也忘记了，心情也好了。

外出游玩

人总是面对同一件事总会感觉无聊、心情烦闷，平时有时间要多出外走走，呼吸新鲜空气，大自然中释放压力。

运动

运动流汗不仅可以排毒还可以激发*快乐的部分，赶走负能量，对工作效率的提高和身心的健康有非常大的好处。

吃吃吃

吃也是一种很好的解压方法，尤其是甜食。有研究证明，人在吃甜食时会感到快乐，而嘴部对食物有咀嚼和吞咽，也可以使人消除紧张感，让身心得到放松。

深呼吸

感觉到压力时，先不要胡思乱想，暂时放下手头的事。闭上眼睛，呼气~吸气~重复几次，压力就会在不经意间释放出去了。

大家需要注意家里压力无处不在，而且很多的人因为压力问题直接严重的影响到了身心健康，而且令自己非常疲惫，平时大家需要注意缓解自己的情绪，并且在日常生活当中，不要经常的说谎，因为很多的谎言，需要更多的谎言去弥补，直接严重的影响到了我们的身心。