剧烈运动后不能做哪些事情呢

适当的进行身体运动，对于身体的各项器官组织保健都是非常健康的，但如果进行一些不正确的剧烈运动后，如立即休息、洗浴、食用大量甜食等，此时就极易造成身体的晕厥休克等严重的身体不良反应，所以大家有必要了解运动后的保健事项。那么，剧烈运动后不能做哪些事情呢？

一、不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

二、不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

三、不宜大量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素Ｂ１大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素Ｂ１的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

四、不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。

在通过上述的详细介绍后，希望我们每个人都能有所更好的了解和认识。其实对于上述所列举的这些，都是人们在生活中所忽略和不重视的地方，继而引发后期身体产生诸多不良反应，所以大家一定要注意生活中的每个细节，多读些有关保健养生的书籍等来充实自身的不足的表现。