学用按摩裸睡提升自己的性能力

女性来说男性更在意自己在性爱中的表现，在性爱中表现得好自己的性功能和性能力较强，如果男性朋友们想提升自己的性功能和性能力，不妨用下面的3种简单养生方法来达到这个目的。

方法一、按摩阴囊提高男性精力

每天自己按摩的阴囊按摩两三分钟，用手从阴囊上不轻揉搓睾丸，经常不断的给睾丸按摩，调节阴囊的血液循环，促进血液流通进而能够很好的提高男性功能。切忌不可按摩的的力度过大多久，以免刺激多度过久适得其反。

方法二、冷热水交替浴法

洗澡的时候可以交替的让阴茎阴囊冷热交替各两三分钟，经常性的冷热水交替法刺激阴囊的敏感度，可使中年以后的男性精力充沛、性 功能增强、减轻疲劳感很好的提高男人的性功能。

方法三、适当的裸睡

裸睡对男人来说好处很多，不仅能助眠，而且有利于气血流通，是体内阳气畅通舒展，大大的加大了男性生殖器官的快感。

对于男人提高性能力是一个很需要的问题，不仅能够满足自己的快感，更重要的是能增加自己的自信心，创造和谐的夫妻关系。

性爱质量的好坏直接影响到男性的心理，同时也影响着夫妻间的感情，甚至还会影响到一个家庭的稳定和幸福，作为男性有能力的常识是非常有必要的。