保持男性坚挺 放松运动很重要

男人是否坚挺对于男性的身心健康都有很大的影响，没有一个男性希望自己在性爱中表现不佳，不过，男性朋友们是否知道如何让自己保持坚挺在性爱中表现的更好吗？一起来看看下文从中找到答案吧。

一 放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

二 运动

对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。 中国大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。

上面的这二个保健的关键，其实执行起来很简单的，但是要求大家在养成好习惯的同时还要做到坚持不懈，这样才能达到更好的保健效果。