饮食平衡助男人保护性功能

男人们如果很在意自己的性能力，就需要懂得如何保护自己的性功能和性能力，因为性能力的好坏往往和男人的心理和生理的健康状况有很大的关系，在生活中如果想保护性能力，做到下面这几点是必须的。

保持充足的睡眠

多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，*各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

慎重使用药物

在生活中很多人们经常服用的药物包括一些消炎药都会对人们对于性生活的欲望和性能力有不同程度的影响，患者在使用药物的时候，应该对于自己的性生活是否正常有一定的观察，是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。

戒烟戒酒

嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

坚持运动

良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男 性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

饮食平衡

健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

心理健康

精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。

经常评估两性关系

性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

上面的这些良好的生活习惯和饮食习惯不止能够保护男人的性能力，还能更好的保护男人的身体健康，希望每位朋友都能够在生活中逐渐培养起来。