男人保持坚挺必须要注意的二件事

男人如果感觉到自己的阴茎在性爱中不再坚挺，一定要自查一下自己的生活和饮食习惯，这些习惯的好与坏可是关系到自己的性功能哦，专家希望大家能在生活中培养自己下面的二个习惯，这对健康和你的坚持都很重要。

一 放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

二 运动

对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。 中国大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。

上面的这二件事情，其实也是所有人在生活中都要保持的事情，这不止是对于男性，女性特别是身体本身就不太好的朋友们更为重要。