健康男人的标准你符合吗？

随着生活水平不断提高，不少男人在工作之余，也逐渐注重其保健意识。男性健康在人们的意识中越来越重要，那么男性健康有什么标准呢?下面我们就随着专家一起来了解一下健康男人的五条标准。

1、有较高水平的高密度脂蛋白

全球每年约有35。6万名男人死于心脏疾病。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出。要 增加体内的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字的两倍。

2、有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。

3、对以下两个问题回答“是”

“每天早晨，你期待着去工作吗­”“每天下午，你期待着回家吗­”经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升

前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。

5、拥有良好的射精能力

在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。

男人在孕前运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

男性健康程度是极其重要的，对男人来说，拥有一副良好的体格才能担当起养家的大任，大家可通过以上标准，看看你是否属于健康男人的范畴。