男性性能力的自我保护方法

性能力对于一个男人来说很重要，不仅关系到夫妻间的幸福，还关系到男人的尊严，所以一定要加以重视。男性性能力下降的主要原因也是生活饮食的不规则等造成的，所以一定要加强自我保护意识。那么性能力的自我保护方法有哪些呢?以下我们就来具体看一看吧!

男性性能力的自我保护方法

中国性学会性医学专业委员会等部门开展的中国男性性现状的调查结果表明，超过40岁的男子中已经有9.7%的人出现性功能显著减退，性生活次数也明显减少。有人将45岁以上男性性生活的频率低于每月一次的现象称为“性待业”，而55岁以上的男性，有些人一年平均一次性生活都不到，这种现象被男人们无奈地称为“性下岗”。

是否每一个男性到了四五十岁，性功能就不行了呢?有没有好的方法延缓性能力的下降呢?要想回答这些问题，首先让我们来了解男性性生理的演变过程。

男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。

防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进*内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲。

其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

所以在这里要提醒大家的是一定要注意自身的保护，注意饮食等。另外还有非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，有一位对性爱热情的伴侣。

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