拒做“小”男人 阴茎自我锻炼法

中国男人的阴茎一向比之外国男人要短得多，这也是很多男人经常自卑的原因所在。那么，男人要做什么才可以壮大自己的生殖器呢?记住了，吃药物是对生殖器没什么好处的，需要让自己的生殖器变大变粗壮，最好的办法就是食疗或者运动、自我按摩等方法。男性经常锻炼自己的阴茎让阴茎的血液循环运转，促使我们的阴茎迅速的庞大，对将来的性生活也是很好的帮助!

1.下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2.大腿根部按摩 临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。