适度自慰 也可锻炼阴茎

适度自慰，也可锻炼阴茎，没有结婚的青年男性，性欲无法释放的话，也会引起婚后的阳痿、早泄。而适度的自慰，可排出积存在体内的精子，不仅有利于生理健康，对预防性心理疾病也有好处!下面小编就介绍几招可增强“小弟弟”的方法!

首先的基本：就是要减肥 ，多运动，尤其是腿部肌肉。为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。