锻炼让你的阴茎更强劲有力

山珍海味、昂贵的保健品，好像就是一般人对于养成健康强健身体的认识，但是很多性爱强韧都介绍，说他们身体强健的秘密就是遵循健康的生活方式、清爽丰富的饮食、规律的生活才达到他们强身壮肾的目的，今天我们介绍帮男人勃起有力、乐享性爱的四件事，快来一起练习吧!

自我按摩

压力会对*内的各种器官造成损伤。作为快速缓解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧，然后用食指和中指在眉毛上来回按摩，最后按摩太阳穴。按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少，而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多。

1、摩揉睾丸

将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

2、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

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