男性阴茎锻炼的具体方法介绍
茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外,国内有学者借鉴祖国医学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力。
1.下腹部摩擦 临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
2.大腿根部按摩 临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。
3.强化阴茎反应 早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1 分钟。
4.摩揉睾丸 将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动.向右转30—50次,再向左转30。50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊.固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
当然性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之。新近的调查表明,美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处,反而有益,有利于训练男子控制阴茎的能力。
好文推荐:
相关文章
-
包茎怎么办 专家治疗有妙招有很多的人们在平时的时候包茎比较多,有很多的人们在工作生活当中都会出现一些非常大的困扰,那么包茎严重的情况下我们应该怎么
-
男性私处保健3大法则其实对于我们的男性朋友们来说,私处的保健也是有非常多的保护的,给我们的身体带来的好处也是比较大的,那么男性私处保健有三大
-
男性包茎的五大危害在生活中,可能很多男性都会出现一些疾病,而且包茎就是比较常见的,当男人出现这个疾病,如果是没有积极的去治疗,那么肯定会引
-
吸烟会导致男性阴茎“缩水”吗吸烟会导致男性阴茎“缩水”吗?烟草中有大量的尼古丁,对男性生殖系统的伤害极大,可导致男性雄性激素分泌失调,最后,使男人出
-
男性的阴囊湿疹有什么症状?很多人对于阴囊湿疹症状并不是十分熟悉,其实这类疾病也是众多疾病当中的一种,我们不应该区别对待或是不去面对,那么通常