研究表明：充足睡眠有助阴茎勃起

充足睡眠是保证身体健康的最重要因素，对于现在的很多男性来说，生殖器疾病是很常见的。其实造成的原因主要还是跟睡眠有关，只要能拥有健康的睡眠，很多疾病都是可以避免的。具体以下就让我们一起来看看吧！

近日，刊登在美国一杂志上的一项研究发现，男性睡眠质量差会影响勃起，每晚睡足6~8小时，能降低中老年男性患勃起功能障碍的几率。

美国爱因斯坦医学院的睡眠专家对志愿者的睡眠情况和夜间勃起进行了监测。结果发现，夜间睡眠模式分成两种，一种为深度睡眠，持续约1.5小时，一种为浅度睡眠，约30分钟，两种模式合起来是一个睡眠周期，持续2小时。在浅度睡眠过程中，男性会有勃起现象发生。

一般整夜睡眠需要重复4个周期，男性也会无意识勃起4次。这能使阴茎得到充分休息，体内激素也得到规律调节。如果晚上熬夜或者睡眠不规律，就会影响这种睡眠规律，导致夜间和清晨无勃起，长此以往还可能造成勃起功能障碍。

此前还有研究发现，睡眠不足的男性性生活次数更少，性欲也更低。研究者表示，无论男女，睡眠质量越好，性爱就越美满。每天睡足6—8小时是维持性能力、体力的最佳秘诀。