男人多运动 也可提升性能力

男人多运动，也可提升性能力，经常外出锻炼的男性，血液的流通率会大大提升，不但，有益于心脑血管，对男性阴茎的勃起也有好处。而大腹便便、不爱运动的男士，很容易出现阳痿、早泄等情况。下面小编就介绍一些提升男性阴茎硬度的小方法!

以前，人们就了解到经常参加体育锻炼有助于性能力的提高，据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。

体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力，一是锻炼能增强*的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。实践证明：如果没有时间和精力做全身运动，那么，针对改善性能力和阴茎“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益。

茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国医学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。