男性保护精子的方法都有哪些

男性在日常生活中需要注意保养精子，精子对男性来说非常重要，而且，也有助于妻子怀孕，平时大家需要注意调理，并且在日常生活中，应该注意多休息，要慎重的进行性生活，平时也要注意合理的进行饮食，避免性缺乏，那么，男性保护精子的方法都有哪些？

精子保养八种多吃食物

1、海产品：含多种不饱和酸，能阻断*对香烟的反应，增强身体的免疫力。

2、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入*的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

3、韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

4、豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

5、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

6、锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

7、核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对*生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

8、维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

大家需要注意保护精子，并且在日常生活中，男性需要注意合理的进行饮食，而且要注意调养方法，平时大家需要注意合理的进行检查，要注意科学饮食，这样才更有利于精子的质量，大家需要注意男性的生活事项。平时男性需要注意多休息，有效进行调节。