排尿那点事 男人小便后站立几分钟更健康

今天就为广大男人们讲一些排尿那点事，虽然小便是每个男人都会的事情，但是你知道男人小便后站立几分钟更健康吗?其实这跟男人的尿道结构脱不了干系，所以如果你也是男人，那就赶紧来看看吧。

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，长此以往，容易造成尿路感染。怎么才能将残余的尿液排净呢?

小窍门：

排 尿时偶尔用蹲位，因为蹲位排尿可增加腹压，加速尿液排出，降低患病风险。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨一试;其次，在排尿时或冲凉时可用手指在 阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处;三是平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉 的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

小便完不宜立即就坐

另外，男性排尿后最好能站立3-5分钟，因为男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔，如果小便后立即坐下，就会加大腔内压力，从而引起尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而诱发前列腺炎。

最后提醒，排尿时最好不要急着用力，尤其患有前列腺炎、前列腺增生的患者，以免增大腹压，加重症状。此外，久坐一族的办公室文员、司机等，每次坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了，也要注意变换坐姿，让前列腺得到充足血供。

其实男人之所以容易患上前列腺炎的原因很多，其中最多的一点就是久坐或者不喜欢运动。这些都是导致男人患上各种疾病的主要原因，所以为了自己的健康，不管是不是在小便后，走起来吧。