男人健身减肥 最完美的男人身材比例

男人健身减肥的好处在哪里?当然是为了健美的体型和壮硕的肌肉了。但是天天在健身的你知道什么是最完美的男人身材比例吗?寻医问药网男性频道就为大家介绍关于男人肌肉比例的一些数据，希望可以帮到你。

男性最完美身材比例—以后小伙伴们要想练出完美体形，就可以对照以下数据进行练习了。比例协调，才是真正的健美体形!

*健美体围标准：以胸围为基准。

例如：胸围是100厘米

1、上臂围是胸围的36%，即36厘米。

2、前臂围是胸围的30%，即30厘米。

3、腰围是胸围的75%，即75厘米。

4、臀围是胸围的90%，即90厘米。

5、大腿围是臀围的60%，即54厘米。

6、小腿围是臀围的40%，即36厘米。

7、颈围是胸围的38%，即38厘米。

肌肉是*“第二心脏

肌肉是*的第二“心脏”!肌肉和力量，不只对运动员重要，*的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着*的基本生活能力。体适能健身今天就来普及一下肌肉对健康的意义，还抵制肌肉的朋友们，你们抵制肌肉就是在抵制健康!

1、肌肉是防止关节痛的卫兵

骨骼就像是一块一块的积木，积木和积木相接的地方就是关节，能把这些积木搭起来、固定住、不散掉，靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。所以要想关节稳固，就要练好关节周围的肌肉，肌肉强壮了，就能对关节起到保护作用，防止各种骨关节伤痛。

2、肌肉是骨骼健康的守护神

世界卫生组织已经把骨质疏松症与糖尿病、心血管疾病一起列为危害中老年人健康的三大杀手。因此，保护骨骼、增加骨密度，也就成为保护人们身体健康的重要内容。骨骼都是被肌肉所包裹着的，肌肉强壮了，遇到意外时骨骼就可以得到较好的保护。

作为一个健康的男人来说，拥有完美的肌肉比例才是最美的衣服。但是为什么很多中国人总是身材瘦弱或者大腹便便呢？那是因为中国男人还是没有很好地健身意识，这也是国*质素质低的原因所在了。