春季健身增重 瘦子如何快速吃胖

周围很多人，特别是男人都是瘦的跟竹竿一样。很多人说这样的人怎么吃也吃不胖，其实不然。瘦子之所以吃不胖的原因在于，饮食不够科学合理。其实吃胖不是吃零食或者垃圾食品，。科学增重才是王道。今天寻医问药网男性频道就为大家讲一下瘦子如何增重。

其实吃并不意味着胖，不吃也不意味着瘦!很多盲目减肥的人，把节食奉作真理，但很多人的效果并不令人满意。其实，吃的对才是王道。学会了如何吃，才能活的舒服又苗条!下面跟我们一起来学习一下吃的六原则吧!

美国Prevention杂志报道，人的身体需要能量来维持正常的生命活动，而食物就是所需能量的来源。这就是为什么有人在开始工作时会觉得饿。如果想减肥，这种生理反应就可能起到反作用，除非我们可以找到其中的平衡。

典型的美国饮食大都是精炼的或者简单的碳水化合物，如面粉、大米、意大利面食、甜点、碳酸饮料以及其他含糖食物和饮料。这些碳水化合物中缺乏复杂碳水化合物(如谷物、水果、蔬菜)中所含有的纤维素，因此能够很快的被*消化吸收。吃了此类食物之后，会很快达到能量峰值，紧接着进入能量衰退期，所以此类食物很难为人们的工作生活提供长时间的能量供应。