优化男人精子质量的食物

精子质量的高低对男性生育具有重要的意义。而食物对提升和优化男性精子质量又具有重要的意思。所以对那些打算要孩子的男性朋友，不妨多吃有助优化精子质量的美食，进而实现优生优育的目的。通常情况下，优化男性精子质量的食物主要有以下几类。

镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。笔者通过长期临床研究，发现*不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

其实，在我们身边，富含镁的食物有很多，比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，其中的佼佼者则当属紫菜，每100克紫菜含镁460毫克，是名符其实的“镁元素的宝库”。其他的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家有个男性早餐食谱：一碗牛奶燕麦粥，加一根香蕉。

当然，单一补充某些元素是很难治愈精子畸形、精子数量少、精子活力差或精子不液化等疾病的，复杂的病因给这些疾病蒙上了一层纱帘，现在我们还是模模糊糊看不真切。传承了几千年的中医在治疗男性不育方面有着独到的地方。

基于现代医学和营养学，对鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子进行成分分析发现，这些药物中大多含有较高的氨基酸、蛋白质、维生素及微量元素等营养物质。如驴鞭中每千克含有：蛋白质29.79G、精氨酸2.8G、镁184MG、钙51MG、磷48Mg、铜0.11MG、锰0.16MG、锌5.28MG;肉苁�睾丸坭阶右埠薪先娴奈睾臀⒘吭亍�