三天排毒套餐应酬男士要学会

为了事业，或者朋友聚会，男人总是有应酬不完的应酬，这类男性的身体健康状况往往会出现不同的问题，所以，这类男性更应该注重为身体排毒的问题，因此，我们请专家给这类男性朋友列出了排毒的三日饮食安排，应酬男们一定要学会并牢记。

应酬男必备的3日排毒套餐

第一日排毒

早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。

晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。

第二日排毒

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。

晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

第三日排毒

早餐：白粥半碗。

午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。

晚餐：瘦肉粥一碗。

健康TIPS：

1、每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒;

2、水煮食材口味清爽，减少油份;

3、闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水