男性坐姿不当恐引起失眠

失眠是不少男性朋友都遇到过的问题，引起男性失眠的原因很多，然而因坐姿不当的情形引发男性失眠的情形则很少受到关注。所以男性朋友特别是经常久坐的男性朋友看检查自己的坐姿是否正确，以便及时纠正，进而降低或减少因为坐姿不对而导致失眠的情形发生。

许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡。从这个意义上说，这类人群如果要解决失眠问题，确实需要从改善坐姿开始。

生物力学研究显示，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分办公族都做不到这一点，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。

当然，每个人不可能天天拿个三角板量自己的坐姿是否达标，所以按照医生的说法是，在你的背部和椅背之间垫一个垫子，不必对这个垫子的大小过于苛求，只要感觉到它能把腰拱起来，那么基本上正确的坐姿就出来了。

但专家提醒，失眠的原因很多，如果睡觉时觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时，很多患者睡眠质量也会明显提高。