男人如何改善记忆力

健忘不是老人有的毛病，年轻人的记忆力也会下降，而且男人比女人更健忘。那么男人健忘怎么办呢，如何有效摆脱健忘的困扰。男性保健方面的专家就帮助改善男人记忆力的方法做如下阐述和介绍，希望能给健忘的男性朋友提供切实性帮助。

健忘，以前多被看作是老年人的专利，如今的研究发现，由于外环境的压力过重，或者是因为自身体质较弱的原因，人们出现记忆力减退的时间段大大提前。通常，35岁后便慢慢开始出现上述问题，学习能力渐减，到了42岁左右就下降20%，而70岁左右时则相当于10岁小孩的记忆力。

研究发现，男人比女人更健忘。女人平均每天忘掉2.5件事，男人则是3.5件事。而且通常女人要记的东西更琐碎、更多。同女性相比，男性更容易出现健忘等记忆方面的问题，而且随着年龄增长，这种差别愈发明显。

对于健忘的男人可以每天一个苹果、重复，重复，再重复的方式加强记忆、学会科学午睡、揉搓足指、好记性不如烂笔头、做深呼吸、经常吃益脑食物、做自己有兴趣的事、每天与人闲聊15分钟、来点小游戏、把记忆串成一条项链、改变常规习惯、要戒烟、喝一杯红酒、勤于用脑、边做边说记忆牢、蟑螂体操、常转动眼球。

温馨提示：记忆力强悍的人是职场的宠儿，不要动不动就说自己年纪大了或者工作太忙，这些都不是“健忘”的理由。工作再怎么忙，也要利用休闲时间锻炼你的大脑，让大脑处于放松乃至活跃的状态，你的记忆力会自然而然地变神奇起来