秋分节气滋补食当道 蔬果养生去秋燥

明日便是秋分，俗话说，秋分一到，昼夜平分。秋分节气表示秋天已经过去大半，秋分一过，预示着深秋季节的到来。秋分过后，昼夜温差更大，气温逐渐下降，冬季其实已经在不远处虎视眈眈了。秋分时节正是滋补养生的好时机，此节气的养生之首便是调理饮食。秋季是各种蔬菜瓜果丰收的季节，此时滋补养生不妨多多食用这类蔬果，效果定当不错。

秋分节气滋补食当道 蔬果养生去秋燥

秋分吃什么好：梨子清肺

梨子是秋天最好的水果，具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症。梨是最常见的清肺食物，可以蒸食、煮汤，还可以捣泥成梨糕，对肺热、咳嗽、咽喉肿痛效果极佳。

秋分吃什么好：甘蔗润燥

甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人均可食用甘蔗。甘蔗味甘性寒，可滋补养血，清热生津，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

秋分吃什么好：大枣益气

大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。秋季是大枣成熟的时节，不妨适当多吃些大枣，滋养生津。